Właśnie zaczynam stosować. Słyszałem wiele dobrego więc startuje. Butelka 1l - ok. 40zł. Stosowanie 30g dziennie, co daje butle 1l na ok. 1 miesiąc. Dodam iż bez niego nie udawało mi się nigdy spożywać kwasów tłuszczowych w proporcjach 1/1/1. Zobaczymy jakie da efekty...
Prawidłowe tętno zależy od wieku i wynosi u dzieci najmniej 100/min., u dorosłych 80-100/min., a u osób starszych 60-80/min. Z tego co tu pisze wynika ze jestem osobą starszą mam 17 razy w czasie 15sek co daje 68 to chyba coś nie gra u mnie??
[...] 3100 to co masz we wzorze to zapotrzebowanie :D do tego musisz dodoac cos z czego bedziesz rosl jak mowie realne liczby sprawdzisz w zyciu :D białka 2*90 = 180 g białka co daje 180g x 4kcal = 720 kcal 25% tłuszczu to wychodzi od 3100 kcal to jest ~86g tłuszczy co bierze 775 kcal 120 g ww to jest 120 x 4 = 480 kcal sumując 720 + 775 + 480 = [...]
RWT, znowu parę pytań 1) czemu w kaskach było źle? 2) co daje mi pozycja żaby, jeżeli nie jest używana w walce tylko do treningu i przywiązuje się do niej znaczną uwagę - rozwija jakieś tam mięśnie, ale do walki nie przydatne jeżeli się tak nie stanie 3) jaka ilość, procent technik z form jest wg Ciebie do zastosowania w walce? - formy są główną [...]
U tego pana kosztują 260 zł. Ja znalazłem je na Fightstuff.uk za 82$ z przesyłką, co daje ok. 225zł przy obecnym kursie dolara. Póki co stypendium nie przyszło, więc czekam na lepsze czasy i na recenzję Shoo. Poza tym Ty już chyba nie masz problemu z piszczelówkami. Co prawda Masters, to nie King, ale lepszy rydz niż śmigło. A tak w ogóle, to [...]
nie żałuje poprostu nie straciłem czyli zarobiłem, obliczyłem że jak nie postawie 4 weekendów w miesiacu to jestem na plus 8 zł co daje w przeliczeniu rocznym 96 zl ... juppi
a to moje typy Matez vs Lyon 2 Psg vs Nancy 1 Hertha Berlin vs Mainz 1 Hannover vs Werder Bremen 2 Do zgarnięcia 14zł // Ale nie smiejcie sie bo gram w tym nowym bukmacherze co daje 10zl na starcie i niechce ich odrazu stracic... nawet nie wiem dobrze jak sie tam stawia bo jakoś dziwnie jest :/
[...] bym się czuł fatalnie........ ja niemówię żebyś siedziała przed telewizorem i wpieprsz.....ała snikersy, chciałem tylko powiedziać zębyś robiła to na co masz ochotęi co daje Ci uśmiech........masz ochotęna batona - zjedz , masz ochotę na rower - jedź , masz ochotę być szczęśliwa - bądź ....... przyjdzie taki czas że sprawiać Ci będzie [...]
[...] w wodzie 200gr lub SP80 30gr + mleko 100gr + ser bialy 100gr B/WW/T -> okolo 43 bialka i znikome ilosci WW oraz T razem wychodzi +- B/WW/T -> 170 / 295 / 58 co daje 2400 kalorii niby malo, ale jesli chodzi o zarcie to dla mnie i tak duzo... dieta redukcyjna a chodze caly czas pelny :) zaznaczam ze jest to moja pierwsza dieta [...]
Ćwiczeńia Ćiężka praca nad samym sobą nie tylko daje mi ogromną radość psychiczną ale i fizyczną chodzilem na rehabilitacje 5 lat temu nic nie pomogla mialem krzywy kręgosłup nie moglem ruszac palcami kręgosłup to byl taki ze nie moglem nic nośić bo czułem palenie tak sie borykałem przez rok byłem wrakiem człowieka choc bylem 60 kilo mniejszy to [...]
[...] obciazenia z treningu na trening? bo dotąd jechalem "co tydzien ok 2,5kg". Przed wejsciem na to FBW zrobilem sobie 5pm (rzeczywiste 5pm) i zanizylem o 7,5kg (co daje mi dojscie do maksow w tygodniu 4tym). Czy powinienem dorzucac co trening ciezary? Bo problem w tym że dojde za 3 treningi do maksów i moze to opoznic progres a [...]
Złe podejście! Poddajesz się? Kilka konstruktywnych opinii nie przekonało Cię, że jednak należy zmienić podejście i szukać przyczyny niepowodzeń w sobie? Ja założenie przez Ciebie tego tematu rozumiem jako głos o pomoc, głos osoby która wybrała niestety nieodpowiednią drogę do autopromocji - forum to nie to miejsce, sam widzisz kto odpisuje na [...]
[...] 140g Weglowodany - 422 Tłuszcze - 83 Wiek - 15 lat Moja pierwsza dieta - proszę o wyrozumialosc. Niestety, mam ograniczone mozliwosci finansowe ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. Oto produkty, które wynalazlem, aby pokrywaly moje dzienne zapotrzebowanie. Niestety przekroczylem limit i jeżeli ktos da rade cos zamenic na tansze, [...]
Jeszcze zapomniałam dodać, że z ciekawości zważylam się w pozycji pompki i na stołkach. Pompka - 42kg co stanowi 70% masy ciała, a stołki to tylko 7kg mniej co daje niecałe 60%. Także różnica między wersjami to jedynie 10% mc. Jak już kiedyś pisałam robiłam obie wersje i dużej różnicy nie czuję, przy podobnej ilości powtórzeń zaczyna być ciężko.
Bieda, po opłatach wszystkich itp, i odliczeniu "pańszczyzny" (czyli tego co daje do wspólnego budżetu i co przechodzi kontrole poprzez instytucje o nazwie "żona") zostało mi tylko 100zł zaskórniaczków, więc chyba nowy Meltdown jednak nie dla mnie. Diablosa ECA przy obecnym stosowaniu mam jeszcze na 15dni( 2 x 1 caps) , lece hardcorowe VLCD przez [...]
[...] pkt. Black Pete 2 pkt. Vieira 2 pkt. 28. f***amaster 1 pkt. TYPEREM KOLEJKI a zarazem samodzielnym LIDEREM został: diakonos_O Typowało 28 graczy, którzy uzyskali 135 pkt. co daje 4,82 średnia Zapraszam do obstawiania 2 kolejki(15.08): Jagiellonia Białystok-Lech Poznań Arka Gdynia-Górnik Zabrze Ruch Chorzów-Lechia Gdańsk Cracovia-ŁKS Łódź [...]
Real Wing Tsun - Klasa Mistrzowska
